Hej!

Jag är lite nyfiken på hur det har varit för er som har skrivit högskoleprovet tidigare och pluggat innan. Har ni då fått bättre eller sämre resultat på provdagen än vad ni fick hemma när ni pluggade?

Så klart är det ju individuellt, men vore intressant att höra hur det har varit för andra.

Hoppas ni alla har en bra kväll!

Bra fråga. Jag tror att många presterar sämre p.g.a. oförmåga att hantera stressen på ett korrekt sätt.

När jag pluggade inför senaste högskoleprovet gjorde jag det ganska begränsat och amatörmässigt -- liten volym, praktiskt sett ingen tidtagning och skippade mycket dtk och hela verbala delen till sista månaden. Blidkat sagt hade jag en undermålig studieteknik. När jag däremot satt på provdagen i oktober hamnade jag i något slags hyperfokus och hade ett par minuter över efter varje provpass, förutom första, trots att jag inte pluggat mycket på tid. Kände att jag hade väldigt bra koncentration och kunde hitta lugnet efter första provpasset så att jag inte stressade fram uppgifterna. Resultatet blev 1.5, en höjning från 1.05 som var utan plugg.¨

För mig är stress alltså inte negativt. Adrenalinet håller mig igång och jag får liksom en kick. Jag kan inte riktigt bli distraherad och upplever att jag kan processa information snabbare och skarpare, återigen utan att rusha/forcera. Att veta vad man är inne för, att man har gjort överflödigt mycket för att förbereda sig och att ha gjort progression under studierna tror jag hjälper dig hantera provsituationen på kort sikt. På längre sikt tror jag mycket hänger på hur du generellt sett upplever stress (positivt eller negativt).

Känner att ett Mike Tyson-citat inför match är på plats:

I’m scared to death. I’m afraid. I’m afraid of everything. I’m afraid of losing. I’m afraid of being humiliated. But I’m confident. The closer I get to the ring the more confident I get. The closer, the more confident. The closer the more confident I get. All during training I've been afraid of this man. I think this man might be capable of beating me. I’ve dreamed of him beating me. For that I've always stayed afraid of him. The closer I get to the ring the more confident I get. Once I’m in the ring I’m a god. No one could beat me

Tack, vilket bra svar! Intressant det där med stress faktiskt. Ja det gäller att hantera det rätt, för det vore ju fantastiskt om det kan hjälpa en snarare än ställa till det. Tror jag kommer kunna hålla mig hyfsat lugn, och förmodligen få extra bra fokus istället. Men man vet ju samtidigt aldrig hur det slår just i stunden. Men det är bara att vänta och se! Ska försöka intala mig denna vecka att provet inte är så ”allvarligt”, för att försöka få en mer avslappnad inställning till det = förhoppningsvis kunna prestera bra.

Det är som att all kunskap jag någonsin tryckt in i mitt huvud försvinner spårlöst. Jag kan det. Men när det väl kommer till kritan så går det åt tjottahejti.

Jag är betydligt sämre, men det är för jag har extremt dålig självkänsla för tror ej jag kan något. På kvant hemma får jag konsekvent 1.9-2.0 (med oftast 15-20 min tillgodo) och på verbala 1.4-1.7. Men när jag sitter och skriver provet får jag avesvärt sämre. Det är faktiskt det jag har fokuserat mest på nu inför det kommande provet, att lita på att jag kan och har rätt svar och ej övertänka det.

På proven brukar det gå så att jag gör alla frågor, precis som vanligt hemma, men i slutet så får jag ångest och tänker nej, det här är fel, och byter svar på i princip allt

supermario53 skrev: ↑lör 06 apr, 2024 9:00 Tack, vilket bra svar! Intressant det där med stress faktiskt. Ja det gäller att hantera det rätt, för det vore ju fantastiskt om det kan hjälpa en snarare än ställa till det. Tror jag kommer kunna hålla mig hyfsat lugn, och förmodligen få extra bra fokus istället. Men man vet ju samtidigt aldrig hur det slår just i stunden. Men det är bara att vänta och se! Ska försöka intala mig denna vecka att provet inte är så ”allvarligt”, för att försöka få en mer avslappnad inställning till det = förhoppningsvis kunna prestera bra.

Jag tror, som sagt, att mycket handlar kring din inställning till stress. Enligt min professor i neurovetenskap (pluggar psykologi på SU) samt Andrew Huberman, en amerikansk professor i neurovetenskap, har din "mindset" kring stress en direkt verkan på hur du personligen upplever stress. Om du har en "stress is enhancing-mindset" så kommer du åtnjuta mer av dess positiva effekter, medan de negativa minskas.

Jag skulle inte rekommendera att försöka "övertala" sig själv till något man egentligen inte tror (om så vore fallet), då jag tror att det skulle bli verkningslöst. Däremot kan man kapitalisera på det faktum att man har studerat väldigt hårt och därmed skörda självförtroende.

När du väl sitter på plats och skriver tror jag att det är oundvikligt med att negativt katastroftänk kommer upp ifall man satsar högt. Jag ser det lite som att dessa tankar är en del av provet, d.v.s. något som ska överkommas. De är moln som bildas ur intet och kommer på samma sätt försvinna som om de aldrig har varit, varför man inte bör låta sig distraheras av dem.

De två första proven jag skrev presterade jag bättre på under provdagen än hemma, jag har turen att jag kommer in i ett fokus och flow.
Tredje gången gick det bra på verb men matten gick ner sig rejält mot hemma, tror jag hade en dålig dag för när jag rättade hemma i lugn och ro så kunde jag lösa majoriteten av de felaktiga uppgifterna snabbt innan jag kollat facit.
Jag tror stressen absolut är avgörande faktorn, samtidigt så brukar sällan svar man ändrar bli rätt.
En annan bekant skrev bättre på ett prov denne skrev med väldigt dåliga förutsättningar och det var troligtvis pga stressnivån var lägre då det kändes kört sedan innan.

Tack för era svar, har inte svarat er tillbaka för jag har legat sjuk här hemma, men har läst era svar och det är väldigt intressant att det är så olika. Nu är det inte långt kvar, så nu håller jag tummarna att det går bra för alla på lördag!