Punktkoncentration

Övriga högskoleprovrelaterade diskussioner
Skriv svar
Zewu
Stammis
Stammis
Inlägg: 130
Blev medlem: tis 28 feb, 2006 1:00

Punktkoncentration

Inlägg av Zewu »

Att kunna vara fokuserad till max, men ändå inte alltför spänd verkar vara av stor vikt när man skriver Högskoleprovet. Personligen upplever jag att jag spänner mig för mycket. Jag vaknade t.ex. flera gånger natten innan senaste Högskoleprovet, och drömde bl.a. att jag skrev ORD-delen och att jag gjorde en massa onödiga fel. När jag sedan skrev provet var jag spänd under de flesta delarna och förmodligen för noggrann på en hel del frågor, vilket resulterade i tidsbrist och senare fel. Detta gällde nog speciellt LÄS, där jag i snitt på gamla övningsprov haft 18/20 (en gång 19/20) på 49 minuter (jag drar bort en minut för att kompensera för svarsifyllningstid). I princip tycker jag att "rätt mängd koncentration" verkar vara oumbärligt för alla delar med undantag av ORD - där är det mer så att man antingen kan eller inte kan orden i fråga och sen är det inget mer med det. Jag har grov ångest över att jag (förmodligen) inte var tillräckligt koncentrerad (eller ibland "överkoncentrerad") på framförallt LÄS och NOG. Jag fick preliminärt 100p vilket borde vara 1.7. På NOG skrev jag 16/22 jämfört med 19/22 förra gången då jag skrev 1.4. Hade jag skrivit lika bra på NOG:en som sist, eller till och med förbättrat mig med en råpoäng hade jag landat på 103-104p och ett klart 1.8, vilket i princip hade garanterat mig en plats på min önskade utbildning (tandläkare). Så, vad har ni för råd för hur man bäst behåller koncentrationen och verkligen gör sitt bästa, och varken tappar fokus eller blir för noggrann, på varenda del under hela dagen?
Användarens profilbild
MrMole
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 95
Blev medlem: lör 28 okt, 2006 2:00

Inlägg av MrMole »

Jag vet i alla fall att när jag skrev provet så var jag så oerhört irriterad på en person som var förkyld och roslig i halsen som förde mycket oväsen hela tiden! men men

Jag vet också att jag tittade upp mycket istället för att bara läsa uppgiften eller något för att man vill orientera sig lite hur det går för de andra i rummet. men att påminna sig själv om att inte titta upp och mista koncentrationen tror jag stenhårt på! och att inte tänka på andra "oroande" saker på rasterna...
Användarens profilbild
Amelie
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 72
Blev medlem: fre 10 nov, 2006 1:00
Ort: Malmö

Inlägg av Amelie »

Inget lätt svar på det där hur man ska hålla uppe koncentrationen och göra sitt bästa, men lite tips kan jag nog langa fram:

*Öva upp koncentrationen, t.ex. genom att gå på långa föreläsningar (om man inte redan gör det) eller öva dödsseriöst på gamla HP, utan paus...

*Om du har övat på gamla HP - sitt dagarna innan och titta igenom alla uppgifter som du faktiskt har klarat (ignorera de olösbara...), detta för att bygga upp självförtroendet och se allt du har lyckats med

*Se till att du har full kontroll på allt det praktiska i god tid så du slipper lägga fokus på tankar som "Shit, linjal?? Har ni nån till salu här i provlokalen, eller?" Gör helt enkelt i ordning en provväska några dagar innan med pennor, suddi, kallelse, pengar och allt annat man ska ha med sig

*Se till att sov ordentligt dagarna innan, men bli inte hispig om du inte kan sova natten till HP-dagen (vanligt fenomen), det är trots allt sömn[u:5808b7415f]uppladdningen[/u:5808b7415f] som är det viktigaste

*HP tär på krafterna, så gör som idrottsmännen: Kolhydratuppladda dagarna innan! Se till att ät bra (vilket också innebär en lite lättare lunch på själva provdagen så man inte blir jätte-däst på eftermiddagen)

*Undvik alla typer av droger dagarna innan HP och på själva provdagen, hoppas att jag inte behöver säga till en blivande tandläkarstudent att SOCKER ÄR EN DROG!!! ...och inte är bra att använda sig av förrän till sista provblocket, eftersom det inte gör något att man blir dåsig och trött efter själva provet (vilket man ju blir sådär en halvtimme efter sockerchocken).

*Glöm inte att dricka mycket uppiggande vatten på provdagen (istället för kaffe - se ovan)

*Sist men inte minst, försök ha en så avslappnad inställning som möjligt inför provet, ställ inga orimliga krav på dig själv, utan gör ditt bästa helt enkelt! Och - var inte rädd för nervositeten, den hjälper dig bara att prestera ännu bättre.

Hoppas att du fick lite inspiration :wink:
Användarens profilbild
Swift
Stammis
Stammis
Inlägg: 253
Blev medlem: tor 21 sep, 2006 2:00
Ort: Malmö

Inlägg av Swift »

Kommer ihåg att jag var rätt slutkörd innan sista delen, och NOG-delen som jag brukar snitta bra på fick jag inte alls bra på, mkt pga tröttheten.
Så det där med socker innan sista delen är nog att rekommendera, bra tips där. Tackar Amelie! :)

Jag körde förövrigt med frukt och vatten mellan alla delar, funkade bra men skulle kanske kört på mer raffinerat socker innan sista delen.
Så typ frukt/vatten del 1-4 och typ dextrosol/vatten inann del 5 kanske är bra, låter bra iaf. :D (notera hur många typ jag kan få in i en mening)

Har man problem med att fokusera så kan yoga eller meditation hjälpa rätt bra, har själv börjat med det. Främst för att kunna hålla fokus i pluggandet och komma snabbara fram, men jag tror säkert det skulle hjälpa till vid själva skrivningen också. Någon annan som kör med sånt?
Användarens profilbild
Amelie
Newbie-postare
Newbie-postare
Inlägg: 72
Blev medlem: fre 10 nov, 2006 1:00
Ort: Malmö

Inlägg av Amelie »

Njä, riktigt så långt som till yoga och meditation har jag inte kommit! Men jag har faktiskt ett till litet koncentrations-trick i bakfickan som man nog kan härleda till yogan och dess andningsövningar:
När jag är färdig med en text i LÄS/ELF eller har skummat igenom ett diagram/tabell i DTK så brukar jag alltid sluta ögonen, ta ett djupt andetag - in genom näsan och ut genom munnen (som yogaläraren så fint säger...) - och ta en sisådär tio sekunder för att samla tankarna "Vad var det nu texten/diagrammet handlade om på ett ungefär?". Även om det kan vara stressigt med tiden i t.ex. LÄS så är det väl prioriterade tio sekunder, som i alla fall gör att jag fokuserar bättre när jag väl öppnar ögonen igen... Värt att testa i alla fall!
Skriv svar