Hej allihop! Idag är det 11 dagar kvar till dagen med ett stort H och ett stort P. Känner just nu att jag vill göra allt annat än att skriva provet och undvika allt som har med provet att göra, inkluderat plugg, vilket gör allt sååå mycket bättre. Not. Därför tänkte jag fråga er hur ni gör för att slappna av mentalt innan provet och hur ni hanterar provångesten?

Vad är vi rädda för egentligen? Att misslyckas. Försök tänka att det finns fler provtillfällen och det inte är hela världen om du inte lyckas denna gången. Typ så

På provet gör jag som alltid och det vill säga att jag gör mitt bästa, sen får det gå som det går. Det går inte att göra mycket mer än så. Det tankesättet gör provet lite lättare, åtminstone för mig. Jag ska se till att vänja mig vid att gå upp ca klockan 06.00 så att jag får optimalt med sömn innan provet. Med en god natts sömn presterar jag överraskande nog som bäst.

Delar med mig av vad som har hjälpt mig mest av allt.

-Fysisk träning #1
Absolut 200% det bästa du kan göra för att bli av med stress och ångest, hjälper även med inlärning, fokus, uthållighet under provet osv.
-Sömn och kost.
Säger egentligen säg själv, sov dina 8 timmar om du kan, försök att gå upp tidigt och lägga dig tidigt.

-Psykologi
Försök att avvänja hjärnan vid "snabba" belöningar så gott det går innan provet, exempelvis: Datorspel, porr, nikotin, socker, facebook, sociala medier, netflix osv osv.. Hjälper till något fenomenalt när det kommer till koncentrationen och mindre stress rent allmänt.
-När det kommer till tankesätt är det rätt individuellt vad som hjälper en, finns hur mycket som helst här, fråga om du undrar något!

Sen tänk på att ditt resultat i alla fall inte kommer att bli sämre om du pluggar dessa 11 dagar fram till provet, kan lika gärna göra det bästa av tiden

P.s - Ut och spring en runda!

Vad är det värsta som kan hända?

Ärlig fråga. Vad är det värsta som kan hända?

hypea skrev: ↑mån 20 mar, 2017 16:54 Vad är det värsta som kan hända?

Ärlig fråga. Vad är det värsta som kan hända?

Att man aldrig får bra på hp?
Att man aldrig kommer in på det man vill bli?
Att man känner att hp kanske trots allt inte är för en?
Många brister när det tar för långt tid att komma in o gör något annat. Förståeligt.
Det är väl det man är rädd för- att inse att man kanske inte är tillräckligt begåvad för att få bra på hp.
Självklart kan man göra provet hur många gånger som helst men hur kul är det att komma in när man är 40 jämfört med när man är 18-20 år. Att ha känslan: det tog 20 försök att komma in jämfört med en 18åring som lyckades efter ett fåtal försök.
Man vill inte bära känslan som gnager bak i huvet om att det är hp snart och att man bör plugga när man kommer hem resten av livet.
Självklart är alla inte så tävlingsinriktade men alla kan nog hålla med om att det är skit tråkigt med högskoleprovsplugg och oro.
Skulle jag inse att jag inte är tillräckligt begåvad för ett bra resultat på hp skulle jag använt mig av "alternativa medel" eller dragit utomlands. inte värt o sitta plugga hp hela jävla tiden

Jag är mer rädd att göra provet vetandes att min prestation kunde varit högre om jag "bara" spenderade några timmar till. Jag accepterar rädslan och drar motivation ifrån den för att göra så gott jag kan innan provet och därmed förhoppningsvis må okej efter provet, oavsett hur det går.

Morrend skrev: ↑mån 20 mar, 2017 17:08

hypea skrev: ↑mån 20 mar, 2017 16:54 Vad är det värsta som kan hända?

Ärlig fråga. Vad är det värsta som kan hända?

Att man aldrig får bra på hp?
Att man aldrig kommer in på det man vill bli?
Att man känner att hp kanske trots allt inte är för en?
Många brister när det tar för långt tid att komma in o gör något annat. Förståeligt.
Det är väl det man är rädd för- att inse att man kanske inte är tillräckligt begåvad för att få bra på hp.
Självklart kan man göra provet hur många gånger som helst men hur kul är det att komma in när man är 40 jämfört med när man är 18-20 år. Att ha känslan: det tog 20 försök att komma in jämfört med en 18åring som lyckades efter ett fåtal försök.
Man vill inte bära känslan som gnager bak i huvet om att det är hp snart och att man bör plugga när man kommer hem resten av livet.
Självklart är alla inte så tävlingsinriktade men alla kan nog hålla med om att det är skit tråkigt med högskoleprovsplugg och oro.
Skulle jag inse att jag inte är tillräckligt begåvad för ett bra resultat på hp skulle jag använt mig av "alternativa medel" eller dragit utomlands. inte värt o sitta plugga hp hela jävla tiden

Så kan man ju tänka.

Men om man inte klarar hp, klarar man den utbildning man vill gå då?

Man kan alltid göra igen. Det kommer fler gånger. Man kan göra något annat så länge. Såklart man inte kan plugga till hp hela livet, men å andra sidan finns det inget som hindrar att man gör det vid sidan av ett jobb.

Det kan vara bra att ha lite perspektiv, att ha en plan B. Det värsta som kan hända om man får ett dåligt resultat nästa vecka är just det, att man får ett dåligt resultat den här gången. Då får man gråta en skvätt, lägga upp en ny plan, och så kämpar man ännu mer till nästa gång. Världen går inte under.

ja men det kommer knapra på ens hjärna att man måste göra hp? tills sist när den knaprat färdigt finns det inte mycket hjärna över till annat. nu snackar jag om ångest o oro som knaper-enhet

jag förstår inte vad du menar med klarar man inte hp, klarar man utbildningen? hur fan ska man veta det haha man kan ju inte se in i framtiden annars skulle jag varit miljardär. Om man vet att man inte kommer klara utbildningen så skulle man inte hoppat på den?

Tror hypea menar att en hel del utbildningar är svårare än HP, utbildning på uni är nischad inom olika block, dock är det mycket som ska in på kort period så det blir svårt (t.ex. ett block på 1-2 månader), emellertid på HP vet man inte vad som kommer och det blir då mer problematiskt att studera till det även om det är lång perioder mellan provtillfällena.
När det kommer till HP studerar man mer än strategier (verb) för en typ av uppgifter och delar som man tidigare har erfarenhet av (kvant).
Beroende på ens tidigare studier och inställning till att nöta samma metoder i en habituell vardag till fordras även mycket disciplin innan man kan se resultat. Densamme handlar om studier på uni där man måste repetera samma sak flera gånger, dock under en kortare period vilken medför att studierna på uni blir svårare än inför Hp eftersom det är mer att lära sig på kortare period.

Dock handlar det mycket om inställning till studierna, både inför HP och Uni, att med en positiv attityd som "wow, vad intressant att lära sig detta" resulterar i bättre inlärningsprocess gentemot att se det som något man måste t.ex. "detta är ointressant, men jag måste lära mig det."

Utöver det förstår jag varför man kan tro att Uni ska vara lättare eftersom man studerar något som man verkligen har intresse för, men det resulterar inte i att det är lättare.

Precis så, Ketra!

Men på riktigt: Det värsta som kan hända om man inte fixar hp och därför inte kommer in på sin drömutbildning den här gången, är bara det. Det betyder inte att man aldrig någonsin kommer att komma in.

De flesta av er här på sidan är dessutom väldigt unga. Ni har massor med försök på er! Livet - och inte minst arbetslivet - är mycket längre än man kan tro när man är runt 20. Ta det lugnt, ni hinner!

wow, varför är alla emot mig som alltid

hypea skrev: ↑mån 20 mar, 2017 22:10 Precis så, Ketra!

Men på riktigt: Det värsta som kan hända om man inte fixar hp och därför inte kommer in på sin drömutbildning den här gången, är bara det. Det betyder inte att man aldrig någonsin kommer att komma in.

De flesta av er här på sidan är dessutom väldigt unga. Ni har massor med försök på er! Livet - och inte minst arbetslivet - är mycket längre än man kan tro när man är runt 20. Ta det lugnt, ni hinner!

Instämmer helt, min kompis skrev HP helt utan att studera vid 3 tillfällen enbart för att lära sig hur det är uppbyggt, 4e tillfället pluggade han inför och satte 2.0. Inte klara HP vid ett tillfälle är inte symbiotiskt med att aldrig klara det, allt handlar om en förståelse för hur det ser ut och veta vad man kan förvänta sig.
Jag har enbart skrivit HP 1 gång tidigare och mina mål är 1.7-1.75 och Psykologprogrammet, är inte alltid lätt att balansera ett heltidsjobb och studier men har funkat och jag ser en klar förbättring i studier och resultat på tidigare HP, jag vet att jag kan klara HP och därav blir det mindre problematiskt att studera inför det